パンは手軽に食べられることから、時間の無い朝食やちょっと小腹がすいた時など食べる方が多いのではないでしょうか。
しかしパンには糖質が多く含まれてるから、太りやすい食べ物でもあるのです。
今では低糖質なパンが販売されるようになり、ダイエッターの方々に人気が出てきています。
そんな低糖質なパンはどんな食品なのか、メリットは何なのか、おすすめの低糖質パンは何かを紹介します。
※このサイトはアフィリエイト広告を利用しています、どうぞ最後までごゆっくりお楽しみください。
【解説】低糖質パンとはどんな物？
低糖質パンは一般的に売られているパンに比べて、糖質の量が圧倒的にカットされているパンです。
糖質量が多い、小麦粉や砂糖といった原料を減らし、低糖質な小麦ふすまや大豆粉や甘味料などを材料に用いて作られています。
小麦ふすまとは、小麦の外側【ふすま】の部分だけで作った【ふすま粉】のことです。
糖質が非常に少なく、食物繊維が豊富で健康志向の方にとても人気があります。
ちなみに小麦粉は、小麦から【ふすま】と【胚芽】を取り除いて作ったのが小麦粉となります。
小麦粉の代りとなる【ふすま粉】は、ダイエットに良い。
普通のパンは小麦粉が原料に使われてるため、どんな種類でも糖質量が多くなります。
糖質とは、炭水化物のうち食物繊維を除いたものをいいます。
糖質を摂り過ぎると、食後の血糖値が急激に上がるため、太りやすくなってしまいます。
よって小麦粉を原料にしているパンは、ダイエットに向いていません。
それに比べて低糖質パンは、ふすま粉を原料にして糖質量が大幅にカットされてるので、健康やダイエットを考えてる方にもオススメな商品です。
低糖質パンの選び方は、糖質量を目安にすると良い。
糖質を抑えた食事をとりたいなら、糖質の摂取量を１食あたり２０ｇ～４０ｇを目安にするといいでしょう。
ちなみに一般的なロールパン１個の糖質量は、約２３ｇあります。
低糖質パンとして販売されている商品は、栄養成分表示に糖質量が記載されているので、簡単に確認できます。
しっかり糖質制限を行いたい方は、１食当たり１０ｇ程度の商品がオススメです。
パンに含まれる炭水化物には、糖質だけじゃなく食物繊維も含まれています。
炭水化物を減らした食生活を続けると、食物繊維が不足してしまい便秘を起こす可能性があります。
低糖質パンを選ぶ際は、食餅繊維がしっかり摂れるパンを選びましょう。
ふすま粉や全粒粉などを原料にしている低糖質パンは、食物繊維も多く含んでいるので、食事の糖質制限しても不足しやすい栄養を補えるのでオススメです。
オススメの低糖質パンは、【低糖質ふすま粉パン】の通販です。
体に負担を掛けずにダイエットにも貢献できる低糖質パンは、便利でいいですよね。
そんな低糖質パンの中でもオススメなのが、低糖質ふすま粉パンです。
オーマイパンが製造しているこのパンは、
- 糖質がめちゃくちゃ低い
- コストパフォーマンスが高い
- 食物繊維も多く含む
と三拍子そろってます。
給食のコッペパンをベースに作られたこのパンは、素朴で香ばしい味わいの商品です。
糖質量は１個当たり２．７ｇしかありません。
３個食べても糖質８．１ｇしか摂取しないので、１食当たり１０ｇ以下の目標を余裕でクリアします。
ダイエット中でもお腹はすきますから、遠慮することなく食べられる低糖質ふすま粉パンをそばに置いておくのはオススメです。
１食がパン1個では、物足りませんからね。
低糖質ふすま粉パンは、トースターで温めるとより香ばしくなり、噛むとふすまの旨みがあふれてきます。
ダイエットされてない方でも、満足いただける商品です。
公式ＨＰはこちら⇒低糖質ふすま粉パン 
低糖質ふすま粉パンの解凍方法。
低糖質ふすま粉パンは冷凍状態で、通販されています。
解凍時間の目安をここに記載しておきますね。
電子レンジの場合：５００Ｗで４０秒～１分
オーブントースターの場合：３分～５分
自然解凍（室温）で解凍される場合は、１時間～２時間で芯まで解凍しますので、そのままお召し上がりいただけます。
冷蔵庫で解凍する場合は、お皿に移してラップで包むことをおすすめします。
数時間で解凍しますので、夜に冷蔵庫に入れておけば、朝には解凍できてます。
低糖質ふすま粉パンなら、食べながらダイエット！
低糖質ふすま粉パンの糖質量は、絹ごし豆腐１/２丁と同等のたった２．７ｇです。
糖質８８％ＯＦＦそして糖類ゼロだから、食べながらダイエットできます。
普段食べているパンを低糖質ふすま粉パンに置き換えるだけで、簡単に糖質オフ！
あなたは楽してダイエットしたいですか？
糖質制限に興味がありますか？
糖尿病をわずらってますか？
食べるのを我慢するのは、ストレスが溜りますよね？
普段食べているパンを【低糖質ふすま粉パン】に置き換えるだけで、簡単に糖質オフ！
食べることを我慢せずに、ダイエットをサポートします。
着れなくなったお気に入りの服が似合う体に、気が付いたら戻れるかもしれませんよ。
公式ＨＰはこちら⇒低糖質ふすま粉パン 
